A musculação refere-se à forma de exercícios que envolvem o uso de
cargas externas, normalmente, mas não exclusivamente, pesos. O termo é
utilizado no Brasil há muito tempo. Embora não seja a terminologia ideal,
ainda é melhor do que o erroneamente traduzido “exercício resistido”. Os
objetivos de tais exercícios são usualmente a força/potência muscular
aumentada e/ou a hipertrofia muscular. Há muitos anos as pessoas usam
treinamento com pesos como parte de seus programas de condicionamento.
Mais recentemente a musculação se tornou uma atividade popular de aptidão
física, fato este evidenciado pelo grande número de aparelhos e de academias
de musculação.
Para ser bem sucedido, um programa de musculação deve ser
administrado por pessoas bem preparadas que são capazes de associar as
necessidades individuais com o programa apropriado. A grande variedade de
programas de treinamento existente, frequentemente traz confusões em
relação à prescrição dos exercícios e muitas vezes as informações oferecidas
são impróprias. As pessoas envolvidas na musculação devem ter um
conhecimento profundo sobre o mesmo. O objetivo desse artigo é introduzir os
termos e conceitos associados com a musculação com o intuito de ajudar a
eliminar a confusão, e ajudar os profissionais envolvidos a se tornarem mais
confiantes quando discutirem esse tipo de exercício.
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