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quinta-feira, 20 de março de 2014

Melhor Vídeo Motivacional "MOLON LABE"

MOLON LABE



... e Xerxes mandou um enviado pedir que Leônidas entregasse as armas, 
pois não valeria à pena lutar diante de um exército muito maior como era o da Pérsia. 
Então Leônidas apenas respondeu: "Molon Labe"

ou em uma tradução livre: "Venha buscá-las"

Uma única expressão que traz consigo todo o real significado de ser um GUERREIRO!!!





sábado, 15 de março de 2014

TATUAGEM TRIBAL




As tatuagens tribais são um dos estilos mais famosos da tatuagem, sendo praticadas em todos os cantos do mundo, As tatuagens tribais têm uma história milenar, já foram utilizadas em diversos períodos da história e por várias civilizações. Para se ter uma ideia, já foram encontradas múmias com mais de 5.000 anos com tatuagens tribais pelo corpo. As tribos que mais fizeram uso desse tipo de desenho no corpo foram as tribos: Borneo, Maori, Celtas, Hawaii, Haida e Timucua, dentre muitas outras. 
Desde nas próprias tribos indígenas até nas grandes cidades. Um bom tribal deve ter linhas bem definidas e formas que se encaixem corretamente sendo um desenho livre para o gosto do tatuado e do tatuador e muitas vezes começando como um desenho pequeno que pode muito bem ser esticado pelo corpo. A tatuagem tribal não tem um significado exato pois originalmente as tribos usavam as tatuagens tribais para se diferenciar umas das outras.
A tatuagem está cada vez mais na moda. Foi-se o tempo em que uma pessoa tatuada era vista com preconceito e marginalizada. Hoje, homens e mulheres de diversas classes econômicas dos mais diversos lugares do mundo fazem tatuagens de todos os tipos. Geralmente, as tatuagens tendem a representar um sentimento, uma homenagem ou um tipo de registro de identidade, personalidade ou tribo.
 As pessoas que estão com vontade de fazer uma tatuagem sempre pesquisam muito, principalmente em busca de ideias novas, criativas e diferentes seja por qual propósito for.
O que vale é sair da mesmice e fazer algo que te agrade, até pelo fato de ser uma marca eterna 
   -Alguns cuidados com sua tatuagem recente:
* Deixe o curativo/plastiquinho no lugar. O tempo você tem que ficar com o curativo varia: algo entre duas horas a 24 horas. O importante é usar o plastiquinho na sua tatuagem durante o tempo recomendado. O curativo é colocado para proteger a sua tatuagem de bactérias no ar, que podem penetrar através da pele furada. É bom usar por mais uns dias se for deixa a pele tatuada em contato com a roupa.
* Use pomada. Use até cicatrizar, esse tempo pode durar em torno de 15 dias. Aplique a pomada três vezes ao dia depois de higienizar. Aplique uma camada fina, apenas o suficiente para hidratar a pele, sem sufocá-la. Eu recomendo Bepantol baby, porque ajuda na cicatrização e hidratação da pele, e não é fedida.
* jamais puxe a casquinha, mesmo sendo uma coisa muito tentadora, isso pode abrir buracos e tirar a cor dos desenhos, mesmo que a casquinha pareça fina e superficial. Não tente tirá-las, deixe sair sozinho. É provável que isto aconteça nos primeiros dias, entre 4 a 7 dias.
* Evite coçar ou cutucar a tatuagem. Quando estiver com casquinha pode dar muita coceira. Você pode retirar pigmento e deixar a sua pele exposta para possíveis infecções. Eu aconselho a passar um algodão com soro fisiológico gelada
* Evite molhar a tatuagem. Tome banhos curtos, não nade, não vá a saunas, etc. Evite água salgada. Molhar a tatuagem pode tirar a tinta nas primeiras semanas.
Nos primeiros dias é bom evitar a água, então limpe com um algodão e soro fisiológico. Depois a região deve ser lavada com sabonete neutro durante o banho, com água morna, nunca muito quente. Sempre manter o local limpo e em seguida passar a pomada.
Mantenha a tatuagem longe da luz solar até que esteja totalmente cicatrizada. Não aplique protetor solar enquanto não estiver cicatrizada, pois a tatuagem é como se fosse um corte na pele que está exposta, o protetor pode causar alergias ou algum problema. Proteja a tatuagem com roupas folgadas.
o protetor solar deve ser usado sempre, mas somente depois que a cicatrização estiver completa. O protetor solar deve ser usado diariamente para protetor a pele dos raios solares.

a alimentação também é outro fator importante e que se deve tomar muito cuidado no período de cicatrização. Cada pessoa reage de um jeito diferente, então alguns alimentos podem causar reações como: causando alergias e irritações. Recomenda-se a não ingestão de alimentos como: carne de porco, chocolates, alimentos muito gordurosos, pimentas, comida japonesa e frutos do mar.

Um cara de mão cheia nesse ramo é o tatuador JEFFY FREITAS AQUI VOÇÊ PODE VER TODOS OS TRABALHOS E CONTACTA-LO
Confira algums exemplos de tatuagem tribal.






*Elementos que determinam o resultado da tatuagem: 

Ajuste da maquininha: para contorno, a agulha deve penetrar aproximadamente, em torno de 1,7mm na pele. Para preenchimento também, mas eventualmente um pouco mais: 2,5mm. 
Estas medidas são aproximadas, e dependem do tatuador, do tipo de ponta e do tipo de traço pretendido. 
Frequência de vibração e força da maquininha: máquinas fracas nem sempre conseguem introduzir a agulha na pele, conforme o local. Já a frequência, se for muito alta pode "rasgar" a pele ao invés de marcar o traço, e depois perde-se tinta na cicatrização. 


Qualidade das tintas: algumas tintas podem gerar alergia, dependendo do tipo de pele. Não há uma regra, mas há predominância do vermelho, por exemplo, entre os pigmentos que geram alergia. 
Mas todos podem gerar, dependendo da pessoa. 
Além disso, há no mercado muitas tintas para iniciantes, que são mais "lavadas". 
O pigmento mais inócuo é o preto, por se feito (nomalmente) à base de carvão de origem animal ou vegetal, e portanto, quimicamente muito estável. 
Tipo de pele e o local do corpo. Algumas pessoas incorporam mais a tinta, e outras eliminam quase toda a tinta. 


Procedimento: como foi executado o desenho. 
Padrões de soldagem, textura e espessura das agulhas 


Cor da pele: Mesmo em peles de tons médios, a tatuagem inicialmente fica bem colorida, mas depois o pigmento natural da pele (melanina), que é produzido acima da camada onde se aloja a tinta, cobre o desenho, escurecento-o. Assim, este é outro motivo para evitar o sol. 

Um cara de mão cheia nesse ramo é o tatuador JEFFY FREITAS AQUI VOÇÊ PODE VER TODOS OS TRABALHOS E CONTACTA-LO


último tópico fonte: http://www.tattoofoto.net/informacao11.html

quarta-feira, 12 de março de 2014

Mais uma super Receita Anabólica

Panqueca com proteína e albumina

panqueca-com-proteina-albuminaA alimentação adequada durante os treinos é muito importante para o ganho muscular. Especialistas acreditam que mais de 50% do ganho muscular é advindo da boa alimentação e não dos exercícios. Por isso, cuidar do que vai à sua mesa é tão importante quanto o treinamento em si. Dietas ricas em proteínas, além de terem todos os outros nutrientes necessários para a manutenção do organismo, são as principais auxiliares na busca dos objetivos almejados.
Para conseguir manter-se firme em sua dieta equilibrada e rica em proteína é importante encontrar alimentos apetitosos, que deem prazer na hora da refeição, para não ter recaídas e apelar para alimentos com poucos nutrientes e muita gordura. Por isso, a receita de panqueca de proteína e albumina não somente adiciona uma dose extra de proteína e albumina à sua alimentação, mas também é apetitosa e te dará prazer enquanto você busca o ganho muscular.
Anote os ingredientes:
Duas xícaras de chá de farinha de trigo integral
Três colheres de sopa de óleo de canola ou de girassol
Duas xícaras de chá de leite desnatado
Dois ovos
Uma medida de albumina sem sabor
Modo de preparo
Junte os ingredientes em uma tigela e bata-os. Para facilitar, você pode batê-los no liquidificador ou na batedeira. Enquanto eles são batidos, unte a frigideira com o óleo ou use uma frigideira antiaderente. Os ingredientes deverão estar com uma consistência pastosa e com aparência homogênea. Coloque na frigideira a massa em fogo baixo até dourar. Vire a panqueca para que ela doure dos dois lados.
O recheio é de sua preferência e pode ser doce ou salgada. Você pode trocar o sal por açúcar mascavo ou mel, caso queira fazer uma panqueca doce. É possível adicionar whey protein de chocolate (ou de outro sabor) à panqueca, adicionando ainda mais proteína ao prato.

O prato tem em torno de 320 gramas de carboidratos, 90 gramas de proteínas e rende duas porções.  

domingo, 9 de março de 2014

projeto saúde

qual corpo voçê quer?

Quando o assunto é ganhar massa muscular, existem muitos mitos e muita gente falando do que não sabe.

É por isso que quando aparece alguém que realmente sabe do que fala, é importante prestar muita atenção.

É o caso da Dra. Giovana Guido, que é Nutricionista Esportiva, e tem milhares de seguidores no Facebook. Ela fala sobre Nutrição e Fitness, com artigos e vídeos para quem treina e faz dieta.

Neste artigo, ela explica porque você não está ganhando massa muscular e o que precisa fazer para conseguir alcançar o corpo que deseja.

Leia agora, pois estas dicas podem mudar sua vida

segunda-feira, 3 de março de 2014

Anabolizantes Esteróides


   Os esteróides anabolizantes é o nome familiar para substâncias sintéticas relacionadas aos hormônios sexuais masculinos (por exemplo, testosterona).
Eles promovem o crescimento do músculo esquelético (efeitos anabólicos) e o desenvolvimento de características sexuais masculinas (efeitos androgênicos) em homens e mulheres. O termo "anabolizantes" neste relatório deve ser usado por causa de sua familiaridade, embora o termo apropriado para estes compostos é "anabólico-androgênicos." Os esteróides anabólicos foram desenvolvidos no final dos anos trinta principalmente para tratar hipogonadismo, uma condição na qual os testículos não produzem testosterona suficiente para o crescimento e desenvolvimento normais, e o funcionamento sexual normal. O médico utiliza-primária destes compostos são para o tratamento de puberdade atrasada, alguns tipos de impotência e perda do corpo causada pela infecção pelo HIV ou outras doenças. Durante os trinta anos, os cientistas descobriram que os esteróides anabolizantes poderia facilitar crescimento do músculo esquelético em animais de laboratório, o que levou ao uso dos compostos primeiro por fisiculturistas e levantadores de peso e, em seguida, por atletas em outros esportes. O abuso de esteróides se tornou tão difundido no atletismo que podem afetar o resultado de competições esportivas.

nutrição para massa muscular e fisiculturismo